Social addition โรคติดสื่อ สังคมออนไลน์

ปัจจุบันนั้น การสื่อสารออนไลน์ หรือที่เรียกกันว่า Social media นั้น ได้เข้ามาเป็นปัจจัยส่วนหนึ่งของชีวิตคนทุกคนบนโลกใบนี้ไปแล้ว เพราะด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้า และรวดเร็วจนทำให้โลกทั้งใบถูกเก็บข้อมูลข่าวสารไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอมือถือของคนทุกคน ซึ่งหากย้อนกลับไปสมัยก่อน เรื่องต่างๆ ไม่ได้ถูกแพร่กระจายหรือรับรู้เร็วเท่าสมัยนี้ เด็กๆ กว่าจะมีมือถือก็คงต้องรอเรียนจบมหาวิทยาลัยกันก่อน

แต่เดี๋ยวนี้เพียงแค่เด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่สามก็มีมือถือเอาไว้ติดต่อผู้ปกครองด้วยการโทรหาหรือแชทหากันแล้วซึ่งมันก็เป็นข้อดีที่ทำให้การสื่อสาร หรือการรับรู้ข่าวสารนั้นเร็วขึ้น ง่ายขึ้น และสะดวกขึ้น แต่ทุกอย่างที่มันมากเกินไป หรือไม่พอดี ข้อดีบ้างอย่างก็อาจจะกลายเป็นข้อเสียได้

เพราะในปัจจุบันนั้น คนส่วนใหญ่จะใช้ชีวิตด้วยการก้มหน้าลงมองจอมือถือของตัวเอง จนไม่สนใจว่าคนรอบข้างหรือสิ่งรอบข้างจะเป็นอย่างไร ซึ่งการกระทำเช่นนี้อาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าจากภาวะของการติดสื่อสังคมออนไลน์ และนอกจากโรคของภาวะซึมเศร้าแล้วนั้น อาจจะก่อไปถึงโรคเครียด วิตกกังวล และสมาธิสั้น ได้อีกด้วย

เนื่องจากการที่ต้องจดจ่ออยู่กับมือถือ หรือโซเชียลเป็นเวลานานๆนั้น จะทำให้มีเวลาในการพักผ่อนที่น้อยลง และเกิดการฝังตัวเองในโลกออนไลน์มากเกินไป จนทำให้ตัดขาดจากคนรอบข้าง และยึดติดโลกสมมติมากกว่าโลกของความเป็นจริง ซึ่งหากใครมีอาการเหล่านี้ควรจะต้องรีบถอยตัวเองจากโซเชียลกันออกมา

อยู่กับโซเชียลมากกว่าที่ตั้งใจไว้

ช่วงเวลาที่ไม่ได้เล่นโซเชียลจะเกิดอาการกระวนกระวายใจ

ไม่สามารถควบคุมตัวเองให้เลิกเล่นโซเชียลได้

คิดถึงโซเชียลอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ก็ตาม

เวลาเครียดมักจะใช้โซเชียลเป็นเครื่องมือแก้เครียด

มีการโกหกหรือปิดบังคนรอบข้างเพื่อที่จะให้ได้เล่นโซเชียล

โซเชียลเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาการทำงานหรือเกิดปัญหากับคนใกล้ชิด ซึ่งลักษณะแบบนี้เรียกว่า ปล่อยให้โซเชียลเข้ามามีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากจนเกินไป 

ซึ่งอาการที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้นนั้นเป็นอาการบ่งบอกถึงการติดสื่อออนไลน์อย่างชัดเจน ซึ่งหากปล่อยไว้นานอาจจะทำให้เกิดปัญหาต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และเกิดความห่างเหินต่อคนรอบข้าง และยิ่งถลำลึกก็อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือสมาธิสั้น ดังที่ได้เกริ่นมาข้างต้น ซึ่งวิธีที่จะสามารถช่วยให้หลุดจากอาการเหล่านี้ได้นั้น ควรจะต้องหาสิ่งจูงใจอย่างอื่นเช่นงานอดิเรก เป็นกิจกรรมที่ทำแทน หรือควรจะออกไปเล่นกีฬา เพื่อลดการเสพสื่อสังคมออนไลน์

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยรัฐบาล

กินแล้วไม่อ้วน สาวๆลดน้ำหนักไม่ควรพลาดนะ !

หลายๆที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่าพลาด content นี้เลยนะ เพราะว่าวันนี้เราจะมีอาหารที่จะช่วยให้เพื่อนๆหรือ สาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน  เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ไข่ 

เมนูไข่ ที่ไม่ได้ผ่านการทอดหรือผ่านน้ำมัน เพื่อนๆสามารถกินได้อย่างสบายใจเลยเพราะว่าการกินไข่จะช่วยทำให้เพื่อนๆได้โปรตีนสูง ไขมันดี และแคลอรี่ไม่เยอะอีกด้วย อาหารที่ทำจากไข่ ก็มีมากมาย อย่าง ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น หรือ ไข่ดาวถอดน้ำหรือไข่ลวก แถมเป็นอาหารที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพงอีกด้วยนะ นอกจากนี้การกินไข่ ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วยนะ 

ผักต่างๆ 

สาวๆหรือเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักคงหนีไม่พ้นที่จะกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผักต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว หรือผักสีต่างๆเพราะนอกจากผักจะให้แคลอรี่น้อยแล้วยังช่วยทำให้ร่างกายเราได้เกลือแร่และวิตามินที่ร่างกายต้องการอีกด้วย และการกินผักเยอะๆ จะช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารเราทำงานได้ดีอีกด้วยนะ 

ปลาแซลมอน 

เนื้อปลาที่ให้โปรตีนสูงและยังมีไขมันดีอีกด้วยนะ แถมอิ่มท้องและได้รับสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะในปลาแซลมอนยังมีไอโอดีนที่ร่างกายต้องการอีกด้วยนะ และกรดโอเมก้า 3  ที่ค่อยบำรุงสมองและทำให้ผิวพรรณ เราสวยงาม ดูชุ่มชื้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่าลืมกินปลาแซลมอนในช่วงที่เพื่อนๆลดน้ำหนักนะ

อกไก่หรือสันในไก่

อาหารประเภทโปรตีนอีกอย่างที่สายลดน้ำหนักไม่ควรพลาดนั้นก็คือ อกไก่ หรือ   สันใน นั้นเอง เพราะว่าเนื้ออกไก่ หรือ สันในไก่นั้นจะให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ แถมยังช่วยทำให้อิ่มท้องและช่วยลดความหิวด้วยนะ แคลอรี่ต่อชิ้นก็ไม่เยอะและยังช่วยทำให้รักษามวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีนั้นเอง กินได้ ไม่อ้วนด้วยนะ 

ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ

อาหารประเภทถั่วเปลือกแข็งต่างๆนั้นจะช่วยทำให้เราได้ไขมันดี และยังทำให้เราอิ่มท้องได้นานอีกด้วยนะ หากเพื่อนๆ หรือสาวๆที่ลดน้ำหนัก ลองกันมากินถั่วเปลือกแข็งต่างๆ เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อจะช่วยทำให้เราอิ่มน้ำและลดความหิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ชาและกาแฟ

ชา และ กาแฟ ที่ไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่นม นั้น เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะว่าการที่เราดื่มชา และ กาแฟ ไม่ใส่นมและน้ำตาล จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีด้วยนะคะ   

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยรัฐบาลออนไลน์

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ผอมทันใจ

เพื่อนๆที่กำลังสนใจเรื่องการลดน้ำหนัก เพื่อนรู้หรือไม่ว่า จริงๆแล้วมีหลักการในการลดน้ำหนักให้ถูกวิธี เพื่อที่จะได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและว่องไวที่สุด 

อย่างแรก ต้องเลิกซีเรียสกับตัวเลขบนตาชั่งน้ำหนัก

เพราะการที่เพื่อนๆต้องการลดน้ำหนัก การที่ตัวเลขบนน้ำหนักไม่ขยับไม่ได้แปลว่า เพื่อนๆลดน้ำหนักไม่ได้นะ เพราะการที่เราชั่งน้ำหนักวันนี้ 49 กิโล พรุ่งนี้ 50 กิโล มันอาจจะเป็นเพราะน้ำหรือการที่เพื่อนๆยังไม่ได้ขับของเสียก็ได้นะ เพราะฉะนั้นอย่าไปเครียดหรือซีเรียสจนเกินไปนะ แค่เพื่อนๆยังคงควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ยังไงเป้าหมายก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

ข้อต่อไป เพื่อนควรรู้ว่า การลดน้ำหนักจริงๆแล้ว คือการที่เพื่อนๆต้องโฟกัสในการลดไขมัน นั้นเอง

จริงๆเพื่อนๆบางคนอาจคิดว่าต้องลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าจริงการลดน้ำหนัก ก็คือการที่ลดไขมัน ในร่างกาย

การลดไขมันในร่างกายนั้น คือการลดน้ำหนักที่ถูกต้องมากที่สุด เพราะเป้าหมายที่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหารก็เพราะต้องการให้ไขมันสะสมในร่างกายของเรานั้นออกไป เพราะหากเพื่อนๆโฟกัสไปที่การลดน้ำหนักเฉยๆ การที่เราลดลงบางทีอาจจะเป็นกล้ามเนื้อก็ได้ ซึ่งนั้นถือว่าผิดหลักในการลดนะ การที่ร่างกายเรามีกล้ามเนื้อเยอะเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงและสามารถเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีอีกด้วย

ข้อต่อไปที่เพื่อนควรจะรู้ ก็คือ มีกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากเข้าไว้สิดี

การที่ร่างกายเรามีกล้ามเนื้อเยอะ โดยฉะเพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างส่วนต้นขานั้น จะช่วยทำให้ร่างกายคุณมีระบบเผาผลาญได้ดีกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อน้อยเป็นอย่างมาก และการที่ร่างกายเผาผลาญดีก็จะมีผลต่อการไขมันด้วย เพราะมันจะทำให้ไขมันในร่างกายคุณน้อยลง และถึงแม้คุณอยู่เฉยๆไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไร ตัวกล้ามเนื้อในร่างกายของเราก็ยังทำงานและช่วยเผาผลาญตลอดเวลาอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อนๆออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไว้เยอะๆนะ

หลักการข้อถัดไปก็คือ การกินที่ดี 

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีและเร็วที่สุดนั้นก็คือ การเลือกกินที่ดีนั้นเอง ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง เพื่อนๆควรเลือกกินตคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่าง ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท มันม่วง เป็นต้น อาหารจำพวกโปรตีน การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักนั้น ก็ควรเลือกโปรตีนที่ไร้มัน อย่างอกไก่ ปลาเนื้อขาว ไข่ต้ม เป็นต้น ส่วนอาหารจำพวกไขมัน คุณก็ควรเลือกกินไขมันดี อย่าง อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ หรือ น้ำมันมะกอก เป็นต้น

หลักการง่ายๆที่ถ้าเพื่อนๆทำถูกวิธีไม่ว่าจะกินหรือออกกำลังกายและมีความรู้ที่ถูกต้องยังไงก็ผอมลงได้ทันใจแน่ๆ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อันตรายจากเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ

หนุ่มโพสต์เล่าเตือนภัยเกี่ยวกับการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือแล้วทำพุ่งใส่หน้าเข้ารูจมูกจนเกิดการอักเสบ

          เหตุการณ์ในครั้งนี้ได้มีการนำเรื่องราวไปโพสต์ในเว็บของ Pantip บอกเล่าถึงเรื่องราวที่ตัวเองได้ประสบมาถึงอันตรายจากการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือด้วยเขาได้เล่าว่าตัวเขานั้นออกไปทำธุระข้างนอกใส่หน้ากากอนามัยปกติและเมื่อเดินมาถึงที่รถก็ได้มีการถอดหน้ากากอนามัยเพื่อเอาทิ้งหลังจากนั้นก็หยิบเจลล้างมือออกมาเพื่อจะทำการกดวางมือแต่เนื่องจากหัวปั๊มไม่ดีทำให้การกดเจลล้างมือแทนที่ตัวเจลน้ำจะพุ่งเข้าหามือดันพุ่งเข้าไปในรูจมูกและใบหน้าของเขาแทน

ซึ่งหลังจากนั้นเขาก็มีอาการปวดแสบปวดร้อนจนต้องไปซื้อน้ำมาล้างหน้าล้างจมูกและสั่งน้ำมูกออกแต่ก็ยังไม่หายปวดและยังไม่หายอาการฉุนในรูจมูกเขาจะได้ไปซื้อแอลกอฮอล์พร้อมทั้งมาทำการฉีดล้างจมูกซึ่งในเบื้องต้นก็เหมือนกับว่าอาการของเขาจะดีขึ้นแต่พอตกเวลากลางคืนเท่านั้นอาการของเขากลับแย่ลงเขารู้สึกแน่นจมูกและหายใจไม่ออกหลังจากนั้นก็มีอาการน้ำตาไหลออกมา 1 ข้าง

ซึ่งเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลยเพราะร้านค้าในช่วงนั้นก็ปิดแล้วและไปหาหมอก็ไม่ได้เพราะติดเคอร์ฟิวเขาต้องทนทรมานตลอดทั้งคืนจนรุ่งเช้าถึงไปหาหมอที่โรงพยาบาลได้เมื่อไปถึงหมอได้มีการเ***ซเรย์ในรูจมูกปรากฏว่าด้านในนั้นมีอาการบวมแดงอย่างเห็นได้ชัดจนมันไปบวมกดทำต้มน้ำตาทำให้น้ำตาไหลออกมา

ซึ่งคุณหมอได้มีการให้ยาลดการอักเสบทั้งยากินและยาฉีดพ่นมาทำให้อาการในจมูกของเขาดีขึ้นตั้งนี้คุณหมอยังไม่บอกอีกว่าช่วงนี้มีคนไข้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นเยอะแต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นคนสูงอายุที่ไม่ค่อยรู้เรื่องอะไรคิดว่าการใช้แอลกอฮอล์ฉีดตามหน้าตานั้นจะช่วยให้ฆ่าเชื้อไวรัสได้จึงมักพบว่าคนไข้จะมีอาการจมูกบวมแดงมารักษากันเป็นจำนวนมาก

ดังนั้นเขาจึงได้มีการประชาสัมพันธ์ให้กับคนในพันทิปได้มีการแชร์ประสบการณ์ออกไปถึงอันตรายของการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือหากใช้ไม่ถูกวิธีก็อาจจะส่งผลอันตรายเหมือนกับที่เขาเจอได้ซึ่งการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือนั้นจะใช้ได้เฉพาะกับมือเท่านั้นไม่สามารถเอาไปใช้ในรูจมูกหรือที่ใบหน้าได้

อย่างไรก็ดีเกี่ยวกับเรื่องของการใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือนั้นเราควรจะมีการเลือกยี่ห้อที่จะนำมาใช้ให้ดูมีคุณภาพเพราะปัจจุบันนี้หลายคนได้มีการออกมาผลิตแอลกอฮอล์ล้างมือใช้กันเองซึ่งส่วนผสมอาจจะไม่ถูกต้องและอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาการปวดหัวแต่ละจุดบอกอะไรบ้าง

เชื่อว่าต้องมีคนไม่มากก็น้อยที่รู้สึกว่าอาการปวดหัวนั้นมาจากอะไรเป็นเพราะอะไรอาการที่เราปวดนั้นส่งผลต่อเราอย่างไรบ้างเพราะว่าเราก็ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไรวันนี้เราก็เลยจะมาบอกสาเหตุนั้นมีอะไรที่ทำให้เราปวดหัวและอาการที่เราปวดนั้นอาจจะเป็นเป็นโรคอะไรได้บ้างเพราะว่าแต่ที่แต่ละจุดนั้นไม่เหมือนกันและเมื่อเรานั้นรู้แล้วว่าเป็นโรคอะไรนั้นเราจะได้รักษากันได้ง่ายเพื่อที่จะไม่ได้ปล่อยเอาไว้เพราะว่าเมื่อเรารู้ก่อนเราจะได้รีบรักษาสุขภาพกัน  

             ปวดรอบหัว  เมื่อเรามีความรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการปวดอยู่แถวบริเวณหัวหรือว่าขมับ  ทั้งสองข้างและรวมไปถึงบ่าทั้งข้างต้นคอ อาการเหล่านี้นั้นคืออาการของคนที่เป็นโรคเครียดเพราะว่าเรานั้นกำลังกังวลกับเรื่องอะไรอยู่สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อเรานั้นรู้ตัวว่าเรากำลังจะเครียดนั้นให้เรานั้นหยุดพักเรื่องที่เราจะเครียดเพื่อที่จะให้สมองนั้นได้ผ่อนคลาย หรือว่าเราจะทานยาพาราเพื่อที่จะบรรเทาอาการที่เราปวดให้ลดลงได้เหมือนกัน

              อาการที่เราปวดหัวข้างเดียว   คืออาการที่เราปวดหัวข้างใดข้างหนึ่งหรือว่าเรานั้นปวดขมับข้างใดข้างหนึ่งและรามไปอีกข้างอาการที่เราปวดนั้นจะลามไปเบ้าตาของเราหรือว่าในระหว่างที่เราปวดนั้นจะมีอาการที่เราคลื่นไส้เวียนหัวร่วมด้วยนั้นเป็นอาการของโรคไมเกรนนั่นเองอาการนี้คืออาการที่ปวดหัวข้างเดียว

  วิธีในการที่เรารักษานั้นคือการที่เรากินยาแก้ปวดเบื้องต้น  หรือว่าเราจะกินยาที่เป็นรักษาตามอาการนั้นก็ได้แต่ว่าเราต้องกินตามใบแพทย์สั่ง  แต่ว่าอาการนี้จะรุนแรงมากขึ้นและเมื่อเรามีอาการที่ปวดมากขึ้นนั้นให้เรารีบที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะได้รักษาตามอาการนั่นเอง

              อาการปวดตรงกลางใบหน้า อาการที่เราปวดตรงกลางหน้าผากรวมไปถึงการที่เรามีอาการปวดอยู่แถวบริเวณจมูกหัวคิ้วหางตา และก็ยังมีอาการที่เราไอ จาม  มีน้ำมูกไหลที่เป็นสีเขียวหรือว่าเหลืองนั้นก็คืออาการที่เราเป็นโรคไซนัสอักเสบอาการเหล่านี้นั้นคืออาการที่เราควรที่จะไปพบหมอเพื่อที่ได้รับการรักษาและถ้าอาการที่เราเป็นนั้นเกิดเป็นหนักขึ้นมาหรือว่าเกิดมีอาการบวมเมื่อเราต้องการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ หรือว่าเราจะเลือกกินยาก็ได้แต่ว่าการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการที่เจ็บมากนักก็ควรที่จะไปหาหมอดีกว่า 

              

ได้รับการสนับสนุนโดย  หาเงินจากหวยหุ้น

อันตรายผลจากที่เรานอนน้อย

ผลของการที่เรานอนน้อยเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและเมื่อเรานอนหลับที่ไม่เพียงพอก็จะเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับการตามนั่นเอง  แต่ว่าหลายคนกลับมองว่าการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอเป็นเรื่องที่ปกติเพราะว่าร่างกายของเรายังสามารถที่จะทำงานได้อย่างปกติแต่หารู้ไม่ว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอเป็นการส่งผลอันตรายในอนาคตเป็นการที่เราคิดว่าเราจะค่อยตายอย่างที่ละช้าๆ

เพราะว่าเราจะคิดว่าเมื่อร่างกายของเราสามารถที่จะทำงานได้เป็นเรื่องที่ดีก็เลยเป็นการมองข้ามสิ่งเหล่านั้นไปนั่นเอง  เรามาผลกระทบต่อการที่เรานอนน้อยกันว่ามีอะไรบ้าง  

       สมองไม่ตอบสนองเพราะว่าสมองของเราเป็นตัวการที่สั่งให้ทำงานต่างๆแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่สมองของเราทำงานช้าเพราะว่าเกิดจากการที่เรานอนไม่เพียงพอนั่นเอง และเราจะรู้สึกมึนๆงงเพราะว่าเป็นการที่เราที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอและเมื่อเราพักผ่อนไม่พอก็เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดปัญหาสิ่งเหล่านนี้นั่นเอง  เพราะว่าสมองของเราเป็นคนสั่งงานให้ร่างกายของเราทำงานนั่นเอง  แต่เมื่อเรานอนไม่เพียงสมองก็จะถูกสั่งงานได้น้อยและก็อาจจะเป็นปัญหาอื่นๆตามมา

      มีปัญหาเรื่องความจำ ในเรื่องของการที่เรานอนดึกก็มีส่วนในเรื่องของการที่เราจะทำอะไรหลงๆลืมเป็นเรื่องที่ปกติเพราะว่าการที่เรานอนดึกเป็นเรื่องประจำและการที่เรานอนดึกก็ส่งผลให้สมองของเราไม่สามารถที่จะซ่อมแซมเกี่ยวกับเรื่องความจำหรือว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับสมาธิก็เพราะว่าเรานั้นเกิดการนอนน้อยนั่นเอง  ก็เลยอาจจะมีผลที่ทำให้ในอนาคตเราอาจจะเป็นคนที่มีความจำเสื่อมได้นั่นเอง 

     อารมณ์ที่แปรปรวน  การที่เรานอนน้อยก็มีผลเกี่ยวกับเรื่องทางด้านของอารมณ์เพราะว่าอาจจะเกิดเกี่ยวกับการที่เรานั่งทำงานและก็เกิดทำให้โมโหเกี่ยวกับเรื่องที่ทำให้หงุดหงิดและก็ส่งผลให้เราขาดสมาธิความจำของเราก็เริ่มที่จะแย่ และเมื่อเราเป็นอย่างนี้ก็อาจจะทำให้ที่อยู่รอบข้างไม่อยากที่จะเข้าไกล้เพราะว่ากลัวว่าอารมณ์ของเราจะดีหรือเปล่าและเมื่อเราเป็นอย่างนี้ก็อาจจะทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายเพราะว่าเกิดจากการที่เรานอไม่เพียงพอที่เป็นตัวการ

       น้ำหนักเพิ่ม อ้วนง่าย ในการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอก็ส่งผลให้ร่างกายของเราต้องทำงานที่หนักมากขึ้นแต่ว่าการที่เราจะทำงานหนักก็เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดจากการที่เรานอนไม่เพียงพอและเมื่อเรานอนไม่เพียงพอก็ส่งผลให้เกิดเกี่ยวกับเป็นการสะสมในร่างกายนั่นเอง ดังนั้นเมื่อเราปล่อยตัวในเรื่องของการนอนดึกเป็นเรื่องประจำก็อาจจะส่งผลให้เกิดอาการอ้วนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น  

 

สนับสนุนโดย  อัตราการจ่ายหวยลาว4ตัว

คุมน้ำหนักอย่างไงให้ผอมด้วยผลไม้  

เมื่อเราต้องการที่จะผอมนั้นเราต้องใช้เวลาในการควบคุมน้ำหนักเพราะว่าการที่เราต้องการที่จะผอมนั้นเป็นเรื่องที่เราใช้เวลาอย่างมากเพราะว่าน้ำหนักของเรานั้นไม่สามารถที่จะลดได้ไวอย่างกับตอนที่ขึ้นนั่นเอง การที่เราจะกินอาหารนั้นเป็นส่วนหนึ่ง  ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกสูตรในการที่จะลดน้ำหนักเพราะว่าเป็นสูตรที่เราไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักเลย  แถยยังให้พุงหรือว่าหน้าท้องของเรานั้นยุบลงด้วย  

      สตอเบอร์รี่นั้นเป็นผลไม้ที่สาวๆหลายคนนั้นชื่นชอบในรสชาติ การที่เราทานสอตอเบอร์รี่นั้นเป็นการที่จะช่วยในเรื่องของน้ำหนักอีกอย่างนั้นเป็นการที่จะทำให้เรานั้นมีผิวพรรณ์ที่ดีอีกด้วยเพราะว่าในสตอเบอร์รี่นั้นมีคอลลาเจนทีทำให้ผิวของเรานุ่มและเด้งอีกด้วยนะ  อย่าลืมนะว่าเรานั้นควรที่จะมีติดบ้านเอาไว้เพื่อที่จะได้ผิวที่สดใสและผอมอีกด้วย  

       กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ที่บ้านเรานั้นหากินได้ง่ายเพราะว่าการที่เรานั้นกินกล้วยนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าในกล้วยนั้นมีประโยชน์ที่มากมายเพราะว่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ดีและยังช่วยในเรื่องของการที่เราต้องการที่จะลดน้ำหนักเพราะว่าการที่เรานั้นทานกล้วยเพียงแค่วันละสองลูกนั้นจะช่วยให้เรานั้นรู้สึกว่าอิ่มแล้วยังทำให้ท้องของเราไม่ผูกอีกด้วย  ดังนั้นประโยชน์ของกล้วยไม่ได้มีเพียงเท่านี้เรานั้นสามารถที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติมได้  

        กีวี  เป็นผลไม้ที่สายๆหลายคนนั้นเลือกที่ทานเพราะว่าด้วยรสชาติที่ออกแนวเปรี้ยวหน่อยการที่เรากินกีวีนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรานั้นมีน้ำหนักที่ลดลงแถมยังมีแคลเซี่ยมแมกนีเซี่ยมและโพทีเซียม  มีวิตามินที่สูงนั่นเองการที่เรานั้นกินผลไม้ชนิดนี้นั้นสามารถที่จะช่วยในเรื่องของระบบที่เผาผลาญและยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้อีกด้วยนะแถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย  

       แอปเปิ้ล  เป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบกันเพราะว่าการที่เรากินแอปเปิ้ลนั้นจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักที่เราคิดว่าหลายคนนั้นรู้อยู่แล้วนั่นเองเรียกว่าเป็นผลไม้ที่คนไทยนั้นคิดว่าการที่เราจะลดน้ำหนักนั้นเราก็ควรที่จะกินแอปเปิ้ลเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดนั่นเอง  แถมมีแคลลอร่ที่ต่ำอีกด้วย  

          ฝรั่ง  เป็นผลไม้ที่เรานั้นหาซื้อได้ง่ายและเป็นผลไม้ที่ดีในการที่เรานั้นเลือกที่จะลดน้ำหนักนั่นเองเพราะว่าในฝรั่งนั้นมีประโยชน์อีกมากมายที่อุดมไปด้วยวิตามินที่สูงนั่นเอง  

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นยังไงให้ได้เงิน

อาการหูดับ

อาการหูดับนี้เป็นกันมาก เป็นกันมากโดยเฉพาะประชาชนที่อยู่ต่างจังหวัดที่รับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ จำพวก ลาบ ลู่ ก้อย โดยเฉพาะหมูที่ปรุงไม่สุกอาจจะทำให้เกิดอาหารหูดับ และโรคนี้รักษาไม่หายด้วย โรคหูดับจริง ๆ แล้วส่วนใหญ่คนไข้จะไม่ทราบสาเหตุ 70 % คือไม่ทราบสาเหตุ อีกสักประมาณ 10-20 % อาจเกิดจากการติดเชื้อ

ซึ่งอาจเป็นการติดเชื้อในกระแสเลือดแล้วลามไปที่หู หรือติดเชื้อจากที่เป็นหูน้ำหนวกแล้วลามเข้าไปที่หูก็ได้ บางรายอาจเกิดจากอุบัติเหตุ เช่น ล้มศีรษะกระแทกพื้น ทำให้ฐานกระโหลกแตกเข้าไปยังหูชั้นในก็จะทำให้สูญเสียการได้ยินได้ หรือในบางรายคนไข้อาจจะเป็นเส้นเลือดในสมองตีบก็ทำให้หูดับได้เช่นกัน

และยาหลายๆตัวก็อาจทำให้การได้ยินลดลงได้ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็มีได้หลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่คนไข้ก็จะไม่ทราบสาเหตุ แต่จะมีสาเหตุหนึ่งที่จะมีโอากาสเป็นสูง ก็คือ การรับประทานอาหารที่ไม่สุกเข้าไปโดยเฉพาะเนื้อหมู ซึ่งจะมีเชื้อโรคชนิดหนึ่ง เชื้อชนิดนี้จะอยู่ในหมู สาเหตุที่เราได้รับเชื้อนี้เข้าไปจะเกิดจากการรับประทานเนื้อหมูเข้าไปเป็นส่วนใหญ่

และมีอีกประมาณเล็กๆน้อยๆ อาจเกิดจากการมีแผลแล้วเชื้อตัวนี้ผ่านเข้าไปทางแผลทำให้เกิดการติดเชื้อนี้ขึ้นมา เพราะฉะนั้นส่วนใหญ่จะเจอในคนที่รับประทานอาหารเนื้อหมู ซึ่งไม่สุกเป็นเนื้อดิบๆ หรือว่าคนที่เลี้ยงหมู คนที่ไปสัมผัสกับเนื้อหมู อย่างเช่นพ่อค้าขายหมูก็มีโอกาสติดเชื้อนี้ได้ และเชื้อตัวนี้จะอยู่ในหมูเท่านั้น

 หมูเป็นสัตว์นำเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า สเตรฟโตคอกคัส ซูอิส (Streptococcus suis) เป็นโรคที่ติดต่อจากหมูสู่คน แล้วก็พบได้บ่อยปัญหาก็คือถ้าไม่ได้ปรุงอาหารให้สุกก็จะทำให้เกิดความพิการหรือเสียชีวิตได้ก็คือโรคไข้หูดับ เชื้อนี้อยู่ในทางเดินหายใจของหมู และอยู่ในกระแสเลือดของหมูที่กำลังป่วย และสามารถติดต่อสู่คนทางบาดแผล รอยขีดข่วนตามร่างกาย

ทางเยื่อบุตา และจากการรับประทานเนื้อหมูที่ปรุงดิบๆ หรือสุกๆดิบๆ เชื้อจะเข้าไปทางเยื่อหุ้มสมอง เยื่อบุหัวใจ และทำลายระบบประสาท ซึ่งเมื่อทานเข้าไปอาจจะไม่ได้ทำให้แค่หูดับแต่อาจเสี่ยงถึงเสียชีวิตด้วย 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ออรัล เซ็กส์ ความสุขที่อาจมาพร้อมกับโรคร้าย

ออรัล เซ็กส์ นับว่าเป็นเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นการทำให้คู่รักนั้นได้มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันและยังสามารถทำให้คู่รักเหล่านั้นเพลิดเพลินไปกับการมีเซ็กส์อีกด้วย แต่ว่าในบางครั้งวิธีการทำออรัลเซ็กส์บางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆได้มากมายอย่างโรคติดเชื้อเอชพีวี โรคซิฟิลิส และยังรวมไปถึงโรคเอดส์เพราะฉะนั้น ก่อนมีกิจกรรมทางเพศด้วยวิธีการแบบนี้ ควรศึกษารายละเอียดอื่นๆเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อแล้วก็วิธีการทำออรัลเซ็กส์อย่างปลอดภัย

ออรัล เซ็กส์ คือ อะไร ?

ออรัล เซ็กส์ คือ การใช้ช่องปาก ริมฝีปาก หรือลิ้น กระตุ้นรอบๆอวัยวะเพศชาย อวัยวะเพศหญิง ทวารหนัก หรือส่วนที่อยู่ใกล้เคียงกับบริเวณดังกล่าวข้างต้นเพื่อคู่รักเกิดอารมณ์ ซึ่งทำได้ทั้งคู่รักเพศเดียวกันแล้วก็คู่รักต่างเพศ จากสถิติบางส่วนพบว่ากว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มของผู้คนที่เคยมีเพศสัมพันธ์ที่มีอายุโดยประมาณ 18-44 ปี เคยผ่านวิธีการทำออรัลเซ็กส์อย่างต่ำ 1 ครั้งกับคู่นอนที่เป็นเพศตรงข้ามของตัวเอง และก็ยังมีการค้นคว้าวิจัยอีกชิ้นหนึ่งบอกว่า วัยรุ่นชายหญิงที่มีอายุโดยประมาณ 15-17 ปีกว่าร้อยละ 33 เคยทำออรัลเซ็กส์กับคู่นอนที่เป็นเพศตรงข้ามของตัวเอง ซึ่งโดยรวมแล้วคู่รักในวัยต่างๆมีแนวโน้มทำกิจกรรมดังกล่าวกันเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วย

ความเสี่ยงที่อาจมาพร้อม ออรัล เซ็กส์

วิธีการทำออรัลเซ็กส์นั้นบางทีอาจเป็นช่องทางส่งผ่านเชื้อโรคบางประเภทได้ โดยเชื้อโรคและก็โรคร้ายที่อาจมาพร้อมด้วยกิจกรรมนี้ ดังเช่น

เชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคภูมิคุ้มกับบกพร่อง (HIV)

เป็นเชื้อไวรัสสาเหตุของโรคเอดส์ โดยผู้กระทำออรัลเซ็กส์อาจมีความเสี่ยงมากขึ้นถ้าหากมีแผลในปาก มีเลือดออกที่เหงือก มีแผลที่อวัยวะเพศ ปากสัมผัสกับเลือดประจำเดือน หรือเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆอยู่ แม้ว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญบอกว่าความเสี่ยงที่จะติดเชื้อโรคเอชไอวีจากวิธีการทำออรัลเซ็กส์นั้นมีน้อยก็ตาม แต่ว่าก็ยังสรุปแน่ชัดไม่ได้ เพราะว่าข้อมูลการศึกษาค้นคว้าวิจัยโดยตรงในด้านนี้มีน้อยมาก อีกทั้งคู่รักส่วนมากก็ทำออรัลเซ็กส์แล้วก็มีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาไล่เลี่ยกัน

เชื้อเอชพีวี (HPV)

เป็นเชื้อไวรัสที่มีมากยิ่งกว่า 170 สายพันธ์ุ ติดต่อกันได้อีกทั้งจากวิธีการทำออรัลเซ็กส์และก็การมีเพศสัมพันธ์แบบต่างเพศแล้วก็รักร่วมเพศ ซึ่งเชื้อไวรัสดังกล่าวบางทีอาจเป็นต้นเหตุของโรคร้ายหลายประเภท ตัวอย่างเช่น โรคมะเร็งปากมดลูก โรคมะเร็งช่องปาก โรคมะเร็งลำคอ หรือหูดที่อวัยวะเพศ ฯลฯ แต่ว่าในบางครั้งการติดเชื้อไวรัสเอชพีวีบางทีอาจไม่ทำให้ปรากฏอาการใดๆเลยก็ได้ เพราะฉะนั้น ถ้าหากสงสัยว่าตนเองหรือคนรักอาจติดเชื้อไวรัสดังกล่าว ควรจะงดเว้นกิจกรรมทางเพศแล้วไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างถูกต้อง

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ปวดแบบไหนใช้ “ยาพาราเซตามอล” ไม่ได้เรื่อง ?


ลักษณะของการปวดแบบแปลกๆ

กลุ่มที่มีลักษณะแปลกไปจากลักษณะของการปวดทื่อๆ ปวดจากเยื่อ หรือลักษณะของการปวดที่กดแล้วเจ็บ ได้แก่
– ลักษณะของการปวดเสมือนไฟช็อต
– ลักษณะของการปวดร่วมกับเสียวแปลบๆเป็นพักๆ
– ลักษณะของการปวดแสบ ปวดร้อน
– ลักษณะของการปวดร่วมกับอาการชา
– ลักษณะของการปวดแสบปวดแสบปวดร้อน
– ลักษณะของการปวดเสมือนมีเข็มเล็กๆทิ่มแทง

ปวดศรีษะที่เกิดขึ้นหลายครั้ง

ส่วนมากลักษณะของการปวดหัวที่เกิดขึ้นหลายครั้งแบบไม่ทราบต้นสายปลายเหตุมักมีเหตุมาจากการใช้ยาพาราเซตามอลมากเกินขนาด มากถึงกว่า 15 วันต่อเดือน หรือราว 2 – 3 เดือนต่อเนื่องกัน แนวทางดูง่ายๆ ว่าลักษณะของการปวดหัวจากไมเกรนที่มากถึงเดือนละ 3 – 4 ครั้ง หรือมีลักษณะอาการปวดศีรษะจากความเคร่งเครียดที่มีลักษณะเหมือนถูกบีบรัดสูงถึง 15 วันต่อเดือน ซึ่งลักษณะของการปวดหัวในลักษณะอย่างงี้ถึงรับประทานยาพาราเซตามอลเข้าไปก็ไม่ช่วยทำให้หายปวด ทั้งจะมีผลให้ลักษณะของการปวดทวีความร้ายแรงเพิ่มมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ เมื่อมีลักษณะก็เลยจำเป็นต้องรีบเดินทางไปหาหมอเพื่อหาสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะของการปวดที่จริง และรับยาที่ช่วยบรรเทาลักษณะของการปวดที่เหมาะสมแทนยาพาราเซมอลก็เลยคงจะได้ผลมากยิ่งกว่า

ปวดขั้นร้ายแรง

ลักษณะของการปวดขั้นร้ายแรงที่เกิดขึ้น บางทีอาจเป็นลักษณะของการปวดที่เกิดขึ้นมาจากอวัยวะภายใน ซึ่งทางด้านการแพทย์จะมีมิเตอร์ระดับความเจ็บปวดอยู่ที่ 0 – 10 ระดับ ระดับ 0 คือ ไม่มีลักษณะของการปวดเลย ส่วนระดับ 10 ก็คือ มีลักษณะอาการปวดมากเกินกว่าที่จะจินตนาการได้ ปวดถึงขนาดดิ้นรนแบบทรงตัวไม่อยู่ ถ้าหากหมอประเมินแล้วว่าคนไข้มีการเจ็บไข้อยู่ในระดับตั้งแต่ 7 ขึ้นไป เช่น ปวดนิ่วในไต ปวดแผลผ่าตัด ลักษณะของการปวดที่เกิดขึ้นมาจากโรคมะเร็งบางประเภท ลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อหัวใจจากสภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ไปจนกระทั่งการปวดไมเกรนหนักๆ ลักษณะของการปวดกลุ่มนี้ไม่สามารถใช้ยาพาราเซตามอลช่วยทุเลาได้ ต้องใช้ยาพาราในกลุ่มทรามาดอลรวมทั้งมอร์ฟีน ซึ่งเป็นยาที่ออกฤทธิ์หยุดการปวดขั้นร้ายแรงได้ แม้กระนั้นก็เป็นยาที่ส่งผลใกล้กันอยู่มากมาย จำต้องอยู่ภายใต้ความควบคุมของหมอ หรือเภสัชกรแค่นั้น

เจ็บท้องจากโรคกระเพาะและท้องเดิน

ลักษณะของการปวดท้องก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งลักษณะของการปวดที่สร้างความสับสนให้กับคนป่วยที่จะเลือกใช้ยาพาราเซตามอลเพื่อทุเลาอาการได้ เช่น เจ็บท้องเพราะว่าท้องร่วง เจ็บท้องที่เกิดขึ้นจากลำไส้บีบตัว เจ็บท้องจากโรคกระเพาะ ไปจนกระทั่งลักษณะของการปวดแน่นหน้าอก หรือปวดรอบๆ กระเพาะเพราะเป็นกรดไหลย้อน โดยลักษณะของการปวดในกลุ่มนี้ไม่อาจจะใช้ยาพาราเซตามอลเพื่อทุเลาอาการได้ เพราะว่าเป็นกรุ๊ปลักษณะของการปวดที่เกิดขึ้นจากความแปลกของระบบประสาทแล้วก็ระบบไส้ที่มีความผันแปร หรือมีเหตุมาจากการที่ก๊าซอยู่ในกระเพาะมากมาย ซึ่งยาที่จะช่วยทุเลาลักษณะของการเจ็บปวดจำพวกนี้ได้ก็คือยาลดกรด